Fizička aktivnost – aktivnost na otvorenom

Fizička aktivnost – aktivnost na otvorenom je, osim postizanja i održavanja željene tjelesne težine i održavanje fizičkog i mentalnog zdravlja. Mnogima je redovna fizička aktivnost upravo najbolji „lijek“ protiv svakodnevnih životnih situacija. Osjećaj sreće koji osjećamo nakon same fizičke aktivnosti je najbolja nagrada za uloženi trud.

Osim različitih sportskih aktivnosti u dvoranama i sportskim centrima, mnogi od nas se odlučuju za fizičku aktivnost – aktivnost na otvorenom. Iste imaju jednake pozitivne učinke, a svježi zrak dodatna su prednost.

Predlažemo vam da obratite pozornost na jedan relativno novi sport, ili da je nazovemo još bolje igra, a pojavio i na našim prostorima. Dobar je iz jednog jako jednostavnog razloga, možemo ga igrati skoro pa svi, bez obzira na godine i sportsko znanje. Isti je spoj raznih sportova pa su nam lako dohvatljive vještine, a time nam sam sport postaje jako zanimljiv i želja nam za istim često javlja.

Speed Badminton – brzi tenis, Fizička aktivnost – aktivnost na otvorenom

Speedminton ili Speed Badminton je relativno nova igra reketom. U pitanju je brza verzija badmintona koja je nastala kao rezultat želje da se od badmintona napravi aktivnost koja će se moći upražnjavati na najrazličitijim mjestima. U odnosu na klasični, brzi badminton ne zahtijeva puno posebnih uvjeta. Nema mrežu i koristi drugačiju verziju loptice a podsjeća na badminton jednako kao i na tenis i skvoš. Sam teren za igru možemo postaviti sami. obilježiti dva kvadrata s trakom koju smo ponijeli sa sobom. Snaći se na neki drugi način – kreda, crtanje u pijesku ili ….!!! I već smo spremni za rad, vježbanje, rekreaciju.

sportski teren, izbor je naš

Iako je potekao od badmintona, speedminton zahtjeva više energije i fizičke spremnosti jer je bitno dinamičniji. Ali, je ujedno i fleksibilnije forme i moguće ga je igrati gotovo u svakoj vrsti prostora i na svakoj vrsti podloge. Čak ni površina prekrivena snijegom nije prepreka za igranje ovog sporta. Fizička aktivnost – aktivnost na otvorenom je važan detalj.

Prije izlaska na teren iskoristite nas C9 za oporavak tijela i pripremu za aktivnost.

Upravo želja za većom brzinom igre dirigirala je izradu drugačije, brže loptice za igru. Specijalna loptica za speedminton je teža od one badmintonske i adekvatnija za igranje na otvorenom. Lakše se opire vjetru i bitno je brža od klasične badmintonske loptice zbog čega je i prozvana “speeder” (brza loptica). Ovu izmjenu pratili su i reketi koji su nešto drugačiji nego u tenisu i u badmintonu i podsjećaju na rekete za skvoš.

Sportski teren- fizička aktivnost – aktivnost na otvorenom

Prije početka igre određuju se dva kvadratna polja (stranice od 5.5 m) jedno nasuprot drugom. Za razliku od ostalih srodnih sportova, polja se ne dodiruju već su jedno od drugog odvojena 12.8 m. Kada postoje uvjeti za to, igra se može organizirati na jednoj polovini teniskog igrališta. Fizička aktivnost – aktivnost na otvorenom je prednost ove igre.

dimenzije terena

Cilj igre je dobaciti lopticu do igrača na suprotnom polju. Ako loptica padne van protivnikovog polja, protivnik dobiva jedan poen. Oba igrača imaju pravo zakoračiti bilo gdje unutar ili izvan svog polja za igru tijekom dodavanja i vraćanja loptice. Igra je završena kada jedan od igrača ima najmanje 16 poena i bar dva poena prednosti u odnosu na protivnika. Nakon svake završene runde, igrači mijenjaju strane.

Igra se može organizirati i u parovima; veličina terena se u tom slučaju ne mijenja.

Pravila Speed Badminton

Igra

Meč Set završava kada jedan igrač dosegne 16 bodova. Ako je rezultat 15 ili više, set se nastavlja dok jedan igrač ne ostvari dva boda prednosti. Meč se igra do tri pobjede (od pet setova).

Servis

Igrači se dogovaraju koji će igrač prvi servirati. Servis se mijenja nakon tri serve. Svaka serva se broji. Ako je rezultat izjednačen 15:15, serva se mijenja nakon svakog boda. Servira se iz servisne zone terena. Speeder® ispustite iz razine kukova i pogodite ga u njegovom padu. Gubitnička strana uvijek ima prvi servis u sljedećoj igri. 

Bodovanje

Bodovi su, ako Speeder® padne na zemlju. Linije su dio igre.

Promjena strana

Igrači mijenjaju strane nakon svake igre. Ako treća igra ( tiebreak ) postaje nužno, igrači mijenjaju strane svakih 6 igrao bodova.

Cilj igre ostaje isti

Slobodni stil igre brzo je razbuktao maštu poklonika pa je igra lako dobila nebrojene varijacije. U nekim je zemljama izuzetno popularna igra noću s opremom koja na sebi ima fosforescentno osvjetljenje.Ovakva igra zove se nightminton (“noćni brzi badminton”). Kada je prostor u pitanju, varijacije su bezgranične: speedminton se igra na livadama, planinama, u praznim bazenima, u dvorištima, to je fizička aktivnost – aktivnost na otvorenom.

Sve što vam treba je oprema koja se može kupiti i u našim dućanima za sport i rekreaciju, lagana odjeća, prostor na otvorenom i dobra volja.

KAKVU OPREMU ZAHTIJEVA

oprema, reket i loptice

Reketi su veličinom između onih za tenis i badminton, a loptica je nalik na onu kojom se igra badminton, ali je teža pa znatno dalje leti. Nazvana je speeder. To zahtijeva i veći prostor – slobodno se od svog suigrača odmaknite i više od petnaest metara. Ovo je brz sport, ali lagan, uz to iznimno zanimljiv i izazovan. Uostalom, speedminton je osmišljen u želji za bržom i dinamičnijom igrom u usporedbi sa sličnim aktivnostima.

Postanite naš partner za Forever LP i osiguraj sebi lijepu budućnost…

Fizička aktivnost – aktivnost na otvorenom

Speedminton ne zahtijeva mrežu, nije ograničen na jedno mjesto, ne ovisi toliko ni o vremenskim uvjetima jer se loptica uspješno opire vjetru. Ima i još jednu prednost, u paketu opreme dobije se nekoliko loptica različite težine, a među njima je i svjetleća, odnosno fluorescentna, pa možete bez ikakvih prepreka i noću uživati u rundi nightmintona, kako se još naziva ova aktivnost.

Svi znamo da se za vitku liniju trebamo malo i oznojiti. Uz ovu fizičku aktivnost cijelo će se tijelo orositi, a baš to odličan je pokazatelj čišćenja organizma od nakupljenih toksina i suvišnih masnih naslaga. A to želimo izbaciti, zar ne!?

Ova relativno nova fizička aktivnost spoj je badmintona, skvoša i tenisa, a gotovo je idealan sport za mršavljenje i trening izdržljivosti, snage i brzine.

“Najteža stvar kod vježbanja je započeti. Jednom kada vježbaš redovito, najteža stvar je prestati.” – Erin Gray

NARUČITE FOREVER LIVING PRODUCTS U VAŠOJ ZEMLJI!

 

UK USAAUSTRALIA
CANADACZECHGREECE
LUXEMBOURGBELGIUMSPAIN
NEW ZEALANDNORTHERN IRELANDNETHERLANDS
IRELANDSLOVAK REPUBLICPORTUGAL

DOSTAVA U ROKU  2 RADNA DANA!

Napomena:

Ova internet stranica je nezavisni poslovni partner kompanije Forever Living Products.

Svi preporučeni proizvodi na ovoj stranici su sastavljeni na osnovu višegodišnjeg iskustva naših korisnika, te nisu zamjena za preporučenu medicinsku terapiju.

Spomenuti dodaci prehrani na ovoj internet stranici nisu nadomjestak ili zamjena uravnoteženoj prehrani.

 

Napišite odgovor

Nećemo objaviti vašu email adresu.