Vitamini i dodatci prehrani kod sportaša. Biti sportaš i to vrhunski podrazumijeva osim svakodnevnih treninga, pravilnu ishranu. Vitamini i dodatci prehrani kod sportaša su potrebni kao i zdrav način života i mnoga odricanja. Lijepo je kada sportaš uspije napraviti dobre rezultate ali samo on zna čega se sve odrekao da dođe do vrha.
Svijet voli pobjednike
Do vrha nije lako doći , dolaze samo najbolji.
Ako ste svojim talentom, upornim radom i treninzima došli do vrhunskih rezultata u sportu morate se potruditi da ostanete zdravi i u punoj kondiciji na treninzima i natjecanjima.
Zdrava i pravilna prehrana – Vitamini i dodatci prehrani kod sportaša.
Jedan od važnih preduvjeta je i zdrava i pravilna prehrana. Naravno kada govorimo o naporima kojima je izloženo tijelo i organizam sportaša veliku ulogu igraju vitamini i dodatci prehrani.
Da bi se napravio plan prehrane s potrebnim dodatcima, vitaminima i mineralima mora se znati spol i dob sportaša, kojim sportom se bavi, intenzitet i trajanje treninga. Sportaš treba dva puta više kalorija nego osoba istih karakteristika koja se ne bavi sportom. Prehrana mora biti izbalansirana i za vrhunske rezultate treba uključiti i dohranu proizvodima provjerene recepture koju već koriste uspješni sportaši.
Uspjeh nema cijenu
Uspjeh je nešto čemu teže svi a posebno sportaši. Sportski napori kojima je izloženo tijelo sportaša može negativno uticati na zdravlje. Stoga je važno pomno odabrati i dozirati ne samo hranu,nego i vitamine za sportaše. Ako izostane kvalitetna ishrana bez dodataka prehrani tijelo neće dobivati potrebnu količinu energije i njegova izdržljivost postaje sve manja. Vitamini su vrlo važni u svakodnevnoj prehrani sportaša.
Vrhunski sportaši sve više odlaze na savjetovanje s nutricionistima . Plan dnevne prehrane s količinama i vrstama namirnica i dodatcima prehrani postaje sastavni dio brige o zdravlju i fizičkoj kondiciji.
Dodatci prehrani – Vitamini i dodatci prehrani kod sportaša
Što su to dodatci prehrani ? Razni dodaci u prahu, kapsule,napitci i tablete nisu ništa drugo no hranjive tvari u drugom, lakše probavljivom obliku. Njihov unos je posebno važan tijekom treninga ili utakmice. Kako djeluju dodatci prehrani?
Prehrana utječe na dobro opće stanje, fizičko i psihičko. Tijelo sportaša preopterećeno je sportskim naporima pa mu tvari koje dobije iz hrane nisu dovoljne i zato treba posebne dodatke. Oni pomažu regulirati rad tijela tako što reguliraju hormone,a posljedično tome,tijelo proizvodi veću količinu energije za izdržati naporne treninge
Energiju koju mišići trebaju za pokretljivost tijelo prima od masnih kiselina glukoze i proteina. Oni se mogu koristiti kao energija iako se najčešće koriste za izgradnju mišićne mase.
Masne kiseline su prisutne u svakom od naših mišića, kao i u masnim naslagama našeg tijela.
Glukoza je jednostavan šećer ili jednostavno možemo reći – jedan od jednostavnih ugljikohidrata.
Dnevna prehrana sportaša bi trebala imati više od dva mesna obroka i pet vrsta hranjivih tvari.
Najbolji vitamini za sportaše
Vitamini su neophodni za neke procese u koji se odvijaju u našem tijelu. Ako u tijelu nedostaje vitamina, onda se neki važni procesi mogu usporiti, a ponekad čak i zaustaviti.
Najvažniji vitamini za sportaše su C, E, B. Minerali kao i vitamini, neophodni su za osobe s povećanom tjelesnom aktivnošću. Minerale koje s hranom trebaju unositi sportaši su željezo, kalij, kalcij, magnezij i drugih. Dobivanje svega što sportašu treba, teško je dobiti samo iz hrane,pogotovo u današnje vrijeme. Osim hrane sportaš treba uzimati veće količine tekućine,točnije – vodu. Voda je nezamjenjiva i treba je piti u ovisnosti o dužini trajanju treninga. Kod treninga srednjeg intenziteta u trajanju od sat vremena, dovoljna je samo voda. Ništa ne smeta volite li aromatizirane tekućine za rehidraciju. Kod intenzivnog treninga koji traje više od jednog sata, potrebne su rehidracijske otopine s ugljikohidratima i elektrolitima.
Nutricionisti kompanije Forever Living Products patentirali su dodatke prehrani,visoke kvalitete za potrebe sportaša.
Sportski program Forever Living Products-a sadrži :
Forever Freedom
Forever ARGI +
Forever Active HA
Nature-Min
FAB Forever Active Boost
Forever Lite Ultra
Aloe MSM Gel – krema
Aloe Heat Lotion -krema
FOREVER Fast Break -čokoladica
Herbal Blossom Tea – čaj – 2 litre dnevno—1 vrećica na 2l vode
Upotreba Forever proizvoda kao dodatka prehrani pomaže sportašu lakše savladati napore prilikom treninga ili takmičenja. Proizvodi sprječavaju zamor i olakšavaju oporavak od povrede ako do njih dođe. Posebno značajno korištenje Forever Argi+ čije konzumiranje oslobađa dušični oksid iz Arginina, što olakšava bolju opskrbu kisikom čitavom organizmu. Također,preporuka je konzumirati energetski napitak FAB-a Forever Active.Forever Fridom
Sompor i aminokiseline
Forever Freedom sadrži bogate hranljive sastojke stabiliziranog Aloe Vera Gela s glukozamin sulfatom i kondroitin sulfatom. Vitamin C i MSM, prirodne izvore sumpora potrebne organizmu za održavanje zdravog vezivnog tkiva i pokretljivosti zglobova.ARGI+ARGI+Argi+ARGI+
ARGI + osigurava sva korisna djelovanja L-arginina, sadrži 5gr po porciji plus mješavinu vitamina. Omogućava da vaš organizam dobije dodatnu energiju kako bi imali snage tijekom cijelog dana. L-arginin je aminokiselina koja igra veoma važnu ulogu u organizmu. Ona pomaže u diobi stanica i izgradnji proteina i proizvodnji dušikova oksida. Najvažnije funkcije L-arginina su: normalizacija cjelokupnog kardiovaskularnog sistema i rast mišića. Pomaže u obnavljanju kostiju i tkiva.Poboljšava muške spolne funkcije i proizvodnju hormona koji djeluju protiv starenja. Usporava procese starenja i osigurava energiju i mladalački duh bez obzira na godine Active HA
Proteini i minerali
Forever Active HA predstavlja jedinstvenu formulu hijaluronske kiseline s molekulama niske težine. S hidrantnim i lubrikantnim svojstvima udruženu s uljem đumbira i indijskog šafrana. Hijaluronska kiselina je specijalni protein koji naše tijelo proizvodi radi podmazivanja zglobova i mišica. Sve nabrojane komponente cine ovaj proizvod jednim od najmoćnijih hranljivih formula koje možete naći na tržištu. Podmazuje vaše zglobove i vraća lakoću pokreta! Idealan dodatak prehrani za sportašeS
Nature-Min osigurava većinu minerala potrebnih ljudskom organizmu uključujući kalciju, fosfor i magnezij . Minerali u našem tijelu vrše tri funkcije. Neki su sastavni dijelovi kostiju i zuba ( poput kalcijima, fosfora i magnezija). Drugi su topive soli koje pomažu kontroliranju sustava tjelesnih tečnosti u ćelijama . Željezo i hemoglobin vrše ostale vitalne funkcije i djeluju s enzimima i proteinima koji su neophodni za potrošnju i akumulaciju energije. Dodatak prehrani za sportaše koji ima višestruke prednosti.
Dugotrajna energija
FAB Forever Active Boost je prirodni energetski napitak koji brzo i efikasno osigurava dodatnu, dugotrajnu energiju. Kombinacijom Aloe Vere i mješavine adaptogenih biljaka, vitamina i drugih hranljivih sastojaka. Dugotrajnu energiju osigurava ADX7 tehnologija. To je originalna mješavina adaptogenih biljaka koje su razvili vrhunski ruski sportski i naučni istraživači. ADX7 je pomogao ruskim atletičarima da osvoje preko 130 medalja na Olimpijskim igrama !jijjjjjj
Mišići
Lite Ultra ® sa Aminoteinom sadrži 100% preporučenih dnevnih doza (RDI) vitaminima i mineralima. Prednost daje proteinima soje koja je sporo-apsorbirajući izvor proteina i za razliku od whey proteina hrani i gradi vaše mišiće i po nekoliko sati. Neka istraživanja pokazuju da je i 7 sati nakon uzimanja nivo aminokiselina u krvi ostao na visokom nivou. Pored toga, sprečava razgradnju i utiče na procese izgradnje mišićne mase. Aminotein je jedinstvena mješavina enzima specijalno dizajniranih da razgradi proteine (na amino kiseline kao osnovne sastojke) i da tako osiguraju pravilno varenje i optimalnu apsorpciju amino kiselina. Sportaši koriste ove šejkove s okusom čokolade ili vanilije u kombinaciji s mlijekom ili jogurtom kao nadopunu prehrane ili neposredno prije treninga ili takmičenja.
Aloe MSM Gel ( krema ) je jedinstvena kombinacija MSM supstance ( organskog sumpora ) i stabiliziranog Aloe Vera Gela. Smanjuje upalne procese i ublažava bol ! Pomaže kod upale mišića ili lakših ozljeda sportaša.
Aloe Heat Lotion ( krema ) sadrži cist, stabiliziran Aloe Vera Gel i eukaliptusovo ulje cime pomaže lokalno zagrijavanje i ima izuzetno umirujuće djelovanje . Opušta mišiće i vraća im snagu! Poslije treninga ili takmičenje pomaže kod opuštanja mišića.
FOREVER Fast Break (sportska čokoladica) Odličnog ukusa, nisko kalorična zamjena za preskočeni obrok. Jedna tabla FOREVER Fast Break-a sadrži najmanje 50% preporučenog dnevnog unosa vitamina i minerala, plus aminokiseline, enzime i fosfor. Fosfor ubrzavanjem metabolizma masti i ugljenih hidrata povećava nivo energije. Tako pomaže da se tijelo oporavi od pretjeranog napora. Kalij nije neophodan samo za pravilan rad kardio vaskularnog i nervnog sistema. Već i za mišićnu funkciju i pomaže u ublažavanju psihičkog i fizičkog stresa koji je prisutan kod sportaša
Forever living proizvodi su prijatelji svih sportaša bez obzira kojim sportom se bave, bili oni početnici ili imali vrhunske rezultate.
Trgovina