Kako postići željene ciljeve?
Ako “samo” odlučimo ili čak i javno kažemo da ćemo promijeniti neke stvari, pitamo se kako postići željene ciljeve? Najvjerojatnije da smo donijeli odluku o promjenama na našem dosadašnjem ustaljenom načinu života.. Možda smo to donijeli uz kavu i razgovor s prijateljima, ali ne čekajmo sutra, poduzmimo korake već danas i povedimo priču. Promijenimo neke stvari. To možemo svi, bez obzira na uzrast, dob, godine.
Prije no što odlučimo krenuti..

Preporučljivo je konzultirati se s osobom koja to već radi ili konkretno s instruktorom (mentorom). Moramo imati na umu da kad donosimo odluku, da li samo želja za gubitkom težine ili boljim oblikom vježbanja za rezultat je potrebno vrijeme, strpljenje i upornost. Tijekom procesa uklanjanja masnoće ili u počecima vježbanja, možemo doći u krize, bilo zbog upale mišića, umora ili nedostatka pozitivnih rezultata, i to je normalno. Važno je ne odustati! Da bismo vidjeli psihofizičke promjene, moramo se opremiti s najvećom voljom i upornošću kako bismo izašli kao moralni pobjednici. Trening mora zadovoljiti i fizičku i psihološku komponentu, moramo uživati u njemu, ali i nas mora najviše iskoristiti.
Prije početka vježbanja, proučite naš program za detoksikaciju C9
U svemu što odlučimo raditi..
I što god odlučili, moramo započeti s nečim što ranije nismo učinili. Moramo se koncentrirati i napraviti kratkoročni i dugoročni plan. Bilo da se radi o sportskoj aktivnosti, poslu ili o treninzima. Možda na našim već razvijenim sposobnostima, ali moramo biti svjesni da je za prve rezultate potrebno tri do šest mjeseci. Budimo spremni dati sve od sebe i izdržati.
Kako postići željene ciljeve..
A, dovesti se u formu ili izgubili koji kilogram viška pravilna prehrana je izuzetno važna, posebno ako redovito odlazite u teretanu. Tijelo tijekom tjelovježbe gubi dosta energije i potrebno ju je nadoknaditi adekvatnom prehranom kako vam ne bi postalo slabo, a vi se osjećali iscrpljeno. Prehrana neka vam obiluje voćem i povrćem, pijte mnogo tekućine koju vježbanjem gubite, a tu tekućinu organizmu je potrebno nadoknaditi. Iz prehrane izbacite slatkiše, grickalice i nešto što će vam biti najteže, ali ipak morate i to – fast food. Jedite što više povrća, ne masnog mesa, ribe te složenih ugljikohidrata. To nije dijetni program već promjena sklopa navika i načina življenja.
Obratite pažnju na dovoljne količine tekućine i njenu kvalitetnu upotrebu.
Kako da krenem trenirati, a da ne dobijem upalu mišića i da me ništa ne boli, jedno je od najčešćih pitanja koje postavljaju početnici . Ako i nakon minimalnog sportskog napora (posebno nakon prvog treninga) ne osjećamo “posljedice’’ vježbanja, onda ne možemo očekivati ni učinke. Potrebno je samo pravilno dozirati opterećenje, a ono je individualno. Bitno je dobro razgibati se prije početka treninga, lagane vježbe statičke snage. Nemojte pretjerivati u startu da vam se ne upale tetive, pa ćete vrlo brzo odustati od idućeg treninga. Za početak je dovoljno 20 minuta vježbanja, a vrijeme postupno povećavate.
Vježbajte redovito

Ne postoji ta čarobna formula zbog koje ćete izgledati odlično, a trenirati minimalno. Ako želite postići dobre rezultate, morate biti uporni i vježbati najmanje dva ili tri puta tjedno. Jednom kad vam to postane navika, uopće vam neće biti problem!