Kako postići željene ciljeve?

Ako “samo” odlučimo ili čak i javno kažemo da ćemo promijeniti neke stvari, pitamo se kako postići željene ciljeve? Najvjerojatnije da smo donijeli odluku o promjenama na našem dosadašnjem ustaljenom načinu života.. Možda smo to donijeli uz kavu i razgovor s prijateljima, ali ne čekajmo sutra, poduzmimo korake već danas i povedimo priču. Promijenimo neke stvari. To možemo svi, bez obzira na uzrast, dob, godine.

 

Prije no što odlučimo krenuti..

za rezultat je potrebno vrijeme..

Preporučljivo je konzultirati se s osobom koja to već radi ili konkretno s instruktorom (mentorom). Moramo imati na umu da kad donosimo odluku, da li samo želja za gubitkom težine ili boljim oblikom vježbanja za rezultat je potrebno vrijeme, strpljenje i upornost. Tijekom procesa uklanjanja masnoće ili u počecima vježbanja, možemo doći u krize, bilo zbog upale mišića, umora ili nedostatka pozitivnih rezultata, i to je normalno. Važno je ne odustati! Da bismo vidjeli psihofizičke promjene, moramo se opremiti s najvećom voljom i upornošću kako bismo izašli kao moralni pobjednici. Trening mora zadovoljiti i fizičku i psihološku komponentu, moramo uživati ​​u njemu, ali i nas mora najviše iskoristiti.

Prije početka vježbanja, proučite naš program za detoksikaciju C9

U svemu što odlučimo raditi..

I što god odlučili, moramo započeti s nečim što ranije nismo učinili. Moramo se koncentrirati i napraviti kratkoročni i dugoročni plan. Bilo da se radi o sportskoj aktivnosti, poslu ili o treninzima. Možda na našim već razvijenim sposobnostima, ali moramo biti svjesni da je za prve rezultate potrebno tri do šest mjeseci. Budimo spremni dati sve od sebe i izdržati.

Kako postići željene ciljeve..

cm po cm je puno cm

A, dovesti se u formu ili izgubili koji kilogram viška pravilna prehrana je izuzetno važna, posebno ako redovito odlazite u teretanu. Tijelo tijekom tjelovježbe gubi dosta energije i potrebno ju je nadoknaditi adekvatnom prehranom kako vam ne bi postalo slabo, a vi se osjećali iscrpljeno. Prehrana neka vam obiluje voćem i povrćem, pijte mnogo tekućine koju vježbanjem gubite, a tu tekućinu organizmu je potrebno nadoknaditi. Iz prehrane izbacite slatkiše, grickalice i nešto što će vam biti najteže, ali ipak morate i to – fast food. Jedite što više povrća, ne masnog mesa, ribe te složenih ugljikohidrata. To nije dijetni program već promjena sklopa navika i načina življenja.

Obratite pažnju na dovoljne količine tekućine i njenu kvalitetnu upotrebu.

Kako da krenem trenirati, a da ne dobijem upalu mišića i da me ništa ne boli, jedno je od najčešćih pitanja koje postavljaju početnici . Ako i nakon minimalnog sportskog napora (posebno nakon prvog treninga) ne osjećamo “posljedice’’ vježbanja, onda ne možemo očekivati ni učinke. Potrebno je samo pravilno dozirati opterećenje, a ono je individualno. Bitno je dobro razgibati se prije početka treninga, lagane vježbe statičke snage. Nemojte pretjerivati u startu da vam se ne upale tetive, pa ćete vrlo brzo odustati od idućeg treninga. Za početak je dovoljno 20 minuta vježbanja, a vrijeme postupno povećavate.

Vježbajte redovito

dva do tri puta

Ne postoji ta čarobna formula zbog koje ćete izgledati odlično, a trenirati minimalno. Ako želite postići dobre rezultate, morate biti uporni i vježbati najmanje dva ili tri puta tjedno. Jednom kad vam to postane navika, uopće vam neće biti problem!

NARUČITE FOREVER LIVING PRODUCTS U VAŠOJ ZEMLJI!

 

UK USAAUSTRALIA
CANADACZECHGREECE
LUXEMBOURGBELGIUMSPAIN
NEW ZEALANDNORTHERN IRELANDNETHERLANDS
IRELANDSLOVAK REPUBLICPORTUGAL

DOSTAVA U ROKU  2 RADNA DANA!

Napomena:

Ova internet stranica je nezavisni poslovni partner kompanije Forever Living Products.

Svi preporučeni proizvodi na ovoj stranici su sastavljeni na osnovu višegodišnjeg iskustva naših korisnika, te nisu zamjena za preporučenu medicinsku terapiju.

Spomenuti dodaci prehrani na ovoj internet stranici nisu nadomjestak ili zamjena uravnoteženoj prehrani.

 

Napišite odgovor

Nećemo objaviti vašu email adresu.