Ovi ukusni recepti unijet će raznolikost konzumaciju vaših Forever Ultra Shakeova. Puni proteina i antioksidansa, posebno su napravljeni kako bi vam dali osjećaj sitosti i napunili vas energijom koja traje satima. Recepti za shakeove mogu vam poslužiti i kao ideje za napitke poslije tjelovježbe u programu Forever F.I.T. Zdravi su i ukusni, održavaju vas sitima i pri ruci su vam kada trebate nešto hranjivo i niskokalorično.
Shake s trešnjama i đumbirom – 219 kalorija
Savršen napitak za sredinu dana koji će vam pomoći da ublažite bol u mišićima i pojačate učinke tjelovježbe.
- 1 mjerica Forever Ultra Lite Vanilla Shake Mixa
- 2,5 decilitra nemasnog mlijeka
- 64 grama smrznutih trešanja
- 1/2 žlićice mljevenog đumbira
- 4-6 kockica leda
Staviti u blender na najveću brzinu 20 – 30 sekundi i odmah poslužiti.
Eksplozija Borovnice – 203 kalorije
Pun vlakana i antioksidansa koji su dobri za vaši figuru, ovaj shake pomoći će vam da zadržite osjećaj sitosti satima.
- 1 mjerica Forever Ultra Lite Vanilla Shake Mixa
- 2,5 decilitra nemasnog mlijeka
- 96 grama borovnica
- 4-6 kockica leda
Staviti u blender na najveću brzinu 20 – 30 sekundi i odmah poslužiti.
Kremasta breskva – 180 kalorija
Lagan i kremast, ovaj osvježavajući shake spaja najbolje okuse ljeta.
- 1 mjerica Forever Ultra Lite Vanilla Shake Mixa
- 2,5 decilitra nemasnog mlijeka
- 130 grama smrznutih nezaslađenih bresaka
- 1/2 žlićice mljevenog đumbira
- 4-6 kockica leda
Staviti u blender na najveću brzinu 20 – 30 sekundi i odmah poslužiti.
Shake od maline i čokolade – 204 kalorija
Dekadentna mješavina čokolade bogatog okusa i slatkih malina koji će vam utažiti želju za desertom.
- 1 mjerica Forever Ultra Lite Vanilla Shake Mixa
- 2,5 decilitra nemasnog mlijeka
- 130 grama smrznurih malina
- 1 žlica kaka u prahu
- 4-6 kockica leda
Staviti u blender na najveću brzinu 20 – 30 sekundi i odmah poslužiti.
Shake s jagodama i vanilijom – 203 kalorija
Ukusan način za povećanje unosa masti bez velikog naleta kalorija
- 1 mjerica Forever Ultra Lite Vanilla Shake Mixa
- 2,5 decilitra vode
- 130 grama smrznurih jagoda
- 1 žlica lanenog ulja
- 4-6 kockica leda
Staviti u blender na najveću brzinu 20 – 30 sekundi i odmah poslužiti.
Shake hrskava jabuka – 188 kalorija
Okusi jeseni, ovaj se shake razmeće okusima jabuke i cimeta.
- 1 mjerica Forever Ultra Lite Vanilla Shake Mixa
- 2,5 decilitra nemasnog mlijeka
- 1,2 decilitra soka od jabuke
- 1/2 žlice cimeta
- 4-6 kockica leda
Staviti u blender na najveću brzinu 20 – 30 sekundi i odmah poslužiti.
Lean & green energetski shake – 166 kalorija
Dobar način za unos dodane porcije zelenoga povrća u prehranu, ovaj shake je iznenađujuće ukusan i hranjiv.
- 1 mjerica Forever Ultra Lite Vanilla Shake Mixa
- 1/2 decilitra nemasnog mlijeka
- 64 grama svježih listova špinata
- 64 grama smrznutih borovnica
- 5 cijelih smrznutih cijelih jagoda
- 4-6 kockica leda
Staviti u blender na najveću brzinu 20 – 30 sekundi i odmah poslužiti.
UKUSNA VEČERE – OBROCI OD 500 DO 600 KALORIJA
Ove brze i jednostavne ideje za obroke unijet će raznolikost u vaš program C9 tijekom 9 dana. Svaki obrok ima otprilike 500 do 600 kalorija i sastoji se od namirnica bogatih proteinima uz malu količinu ugljiko hidrata koji će vam ubrzati metabolizam. OD 3 – 9 DANA KONZUMIRATI ĆETE 1000 KALORIJA DNEVNO.C9 ZAHTJEVA PREDANOST I SNAGU VOLJE.
BURRITO BOWL – 545 kalorija
Staviti sve sastojke u veliku zdjelu
- 128 g. smeđe riže
- 65 g. kuhanog smeđeg graha
- 85 g. kuhanih ili pečenih pilečih prsa bez kože
- 32 g. nasjeckanog luka
- 32 g. salse
- 32 g. avokada
- 1 žlica korijandera
- 1 kriška limete
VEČER TJESTENINE – 585 kalorija
- 30 g. rižine tjestenine
- 30 g. umaka marinara
- 65 g. gljiva
- 85 g. pečene, narezane piletine bez kože i kostiju
- 250 g. narezane zelene salate sa svježim krastavcima i rajčicom
- 1 žlica maslinovog ulja
- 2 žlice balzamičnog octa
PURETINA I GRAH – 582 kalorije
- 115 g. pečene nasjeckane puretine
- 65 g. kvinoje
- 130 g. zelene salate
- 65 g. narezanog svježeg krastavca
- 2 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja
- 2 žlice balzamičnog octa
PUREĆI BURGER I KRUMPIRI – 588 kalorije
- 115 g. pljeskavica od nemasnog purećeg mesa na žemlji bez glutena i senf
- 115 g. krumpira koji ćete posuti sa malo cimeta ili čilija, pecite na 200 c 30 minuta
- 250 g. miješane salate s rajčicom, crvenim lukom i 2 žlice maslinova ulja te 2 žlice balzamičnog octa
KOJE SU PREDNOSTI FOREVER PROIZVODA
Forever PROIZVODI u kombinaciji sa zdravom prehranom i tjelovježbom pomaže vam da gubite kilograme, a ne mišićnu masu.
Trgovina