Bolovi u zglobovima među populacijom srednje i starije životne dobi sve su učestaliji a najčešći uzroci su reumatske bolesti. Prema statističkim podacima, bolovi u zglobovima i mišićima jedan su od najčešćih razloga posjeta liječniku.
Zglobovi, zajedno s kostima i mišićima, čine sustav koji tijelu pruža stabilnost i zaštitu te omogućuje pokret. Prema posljednjim podacima, više od 80% odraslih osoba stalno ili povremeno pati od bolova i upala u zglobovima i mišićima zbog čega im i uobičajeni, svakodnevni pokreti mogu predstavljati velik problem. Najčešći uzrok su reumatske bolesti, osteoartritis, sportske ozljede, smanjena tjelesna aktivnost te povećana tjelesna težina. Bol u koljenu je najčešća, zatim bol u ramenu i kuku, no neugodna bol može zahvatiti bilo koji dio tijela, od ramena do gležnja. S godinama zglobovi bole sve jače i češće.
Koljeno i njegova struktura – Bolovi u zglobovima
Koljeno je vrlo teško opterećen zglob da se brine o većini pokreta tijekom dana. Stajanje i trčanje, sjedenje, čučanje ili klečanje – koljena su potrebna za sve. Osim toga, samo ligamenti i mišići drže zajednički spoj. Iz tog razloga, koljeno u odsutnosti mišića, debljina( pretilost) ili deformacije, poput X ili O-noge, vrlo je napunjena, često izravno preopterećen. Pretjerana tjelovježba također može dovesti do bolesti koljena zglobova. U slučaju rekurentne ili iznenadne masivne boli zglobova koljena, u svakom slučaju treba hitno konzultirati liječnika.
Kako bismo spriječili ili ublažili takve tegobe, potrebno je na vrijeme promijeniti životne navike, tj. utjecati na faktore koje možemo promijeniti.
Za lakši pokret
Korisno je učiniti ponešto i u mladosti, kako bi u poznim godinama zadržali lak korak. Izuzetno je važna tjelesna aktivnost, koja je danas zbog prirode posla poprilično zapostavljena. Velik dio populacije danonoćno je pred ekranom računala ili, u trenucima odmora od svakodnevnog užurbanog radnog ritma, prikovan za fotelju pred televizorom.
Hodanje, plivanje, planinarenje, trčanje, ples, vježbanje u teretani su tjelesne aktivnosti koje, ovisno o afinitetu pojedinca, mogu biti korisne u prevenciji tegoba vezanih uz lokomotorni sustav u kasnijoj dobi. Održava se pokretljivost zglobova i povećava zaštita od različitih deformacija.
Starenje stanovništva ističe se kao glavni razlog sve češćih problema sa zglobovima. Naime, s produljenjem životnog vijeka povećava se učestalost svih degenerativnih bolesti pa tako i bolesti zglobova. Bržem starenju i propadanju zglobova pridonose i loše životne navike današnje populacije. Tu je i povećana tjelesna težina, koja se ne smije zanemariti kao bitan faktor rizika. Višak kilograma dodatno je opterećenje za zglobove, pa su pretile osobe češće podložne degenerativnim promjenama i ozljedama zglobova.
Tjelesna aktivnost je potreba
Stoga je, osim na tjelesnu aktivnost, potrebno obratiti pozornost i na način prehrane koji neće dovesti do gomilanja prekomjernih kilograma. Namirnice poput svježeg voća, povrća, namirnice bogate vlaknima te prehrana u vidu više manjih kvalitetnih obroka tijekom dana pomoći će u ostvarenju željene i primjerene tjelesne težine, a time i manjeg opterećenja zglobova.
Kao najčešći kronični poremećaj zglobova javlja se osteoartritis ili artroza zglobova, a pogađa više od 75% odraslih osoba starijih od 65 godina. Žene obolijevaju češće nego muškarci. Glavna karakteristika ove bolesti je stanjivanje, odnosno propadanje zglobne hrskavice tijekom godina. Osteoartritis napreduje polako; najčešće su zahvaćeni zglobovi šake, koljena i kuka, a napredovanjem bolesti, osim boli, dolazi do ukočenosti, otečenosti i smanjene pokretljivosti zglobova.
Osteoartritis
Nažalost, ne može potpuno izliječiti, no može se usporiti njegovo napredovanje i poboljšati kvaliteta života bolesnika. Osnovne preporuke su već gore navedena redovita tjelesna aktivnost, primjerena stanju bolesnika i dobi, redukcija prekomjerne tjelesne težine uz zdrav način prehrane, fizikalna terapija te, po potrebi, protuupalni lijekovi i analgetici. Kao krajnja metoda primjenjuje se operativno liječenje, tj. ugrađivanje umjetnih zglobova.
Uz ove standardne preporuke, danas se u svijetu, ali i kod nas, sve više pozornosti posvećuje nutritivnom pristupu osteoartritisu, točnije primjeni prirodnih supstancija, u obliku dodataka prehrani.
Tako na primjer vitamin C doprinosi normalnom stvaranju kolagena za normalnu funkciju hrskavice i kostiju, a mangan doprinosi normalnom stvaranju vezivnog tkiva.
Trgovina